다이어트 할 때  반드시 피해야할 음식종류  8가지

오렌지주스

과거에는 세상에서 가장 나쁜 음식 으로도 언급

믹스커피

전체 중 절반이 설탕

버블티

밀크+타피오카티의 당분으로 당이 두번 올라감

도넛류(특히 프로스팅된 빵)

당 폭탄 그 자체

떡볶이

높은 당질 함량의 떡+ 설탕 덩어리 소스의 조합

면류

소화관에서 확 풀려 당을 급격히 올림

시리얼

우유와 타서 먹으면 더 금세 녹아 혈당 빨리 올림

초밥 및 김밥

빠른 섭식 속도가 혈당을 급속히 올림