40대 몸이 보내는 건강신호 체크하세여!

절대 무시하면 안되는 증상

몸이 보내는 신호는

'참으라'는 뜻이 아니다.

'바꾸라'는 뜻이다.

40대는 몸이 인생 선생님이 되는 시기다

1. 새벽에 자꾸 깬다

숙면 호르몬이 줄고 있다는 사인이다.

30대 때처럼 늦게 자면 이제 진짜 못 버틴다.

2. 저녁 먹으면 속이 부글거린다

위장이 예전 같지 않다.

야식·과식·커피 줄이고 자기 전 3시간은 비우자.

3. 무릎이 먼저 안다

운동 안 하면 무릎이 대신 나이 든다.

걷기·조깅이 최고의 예방약이다.

4. 흰머리보다 눈이 먼저 늙는다

노안이 40대 초반부터 슬쩍 온다.

안과 검진 미루지 마라.

5. 아침 컨디션이 인생을 결정한다

숙취 없는 저녁, 일찍 자는 습관, 새벽 루틴.

어떤 아침을 맞이하느냐에 따리서 40대가 달라진다.